肾，是人体不可或缺的器官之一，所以在日常生活中一定要注意保护自己的肾。那么我们该如何养肾护肾呢?下面小编介绍四种“养肾”水果，让你吃出年轻美丽。
一、中华肾果
说起中华肾果，大家可能一下子就想起小时候吃的牛懒果，也叫八月瓜，八月炸，性味甘平，有补肾益血之功效，果实剥皮后可生食，肉白，味如蜜糖，特甜，富含糖、维生素c和17种氨基酸。主治阳萎、便秘，对清理体内、促进血液循环、改善消化系统有特效，长期食用使人面色红润生辉，消除皮肤皱纹和皮肤沉淀色斑色素，强身健体，无副作用。为野生水果中的珍品，是无公害绿色食品。中华肾果有疏肝理气之功效，藤茎及果实均可药用，用于胸肋疼痛，肝胃气痛等症。常吃中华肾果鲜果，可使胸腹气息调畅通达。由于中华肾果能理气散结，近年来用于治疗淋巴结核，乳腺癌和消化道癌肿等。是肾虚朋友的首先水果。
二、桑葚
桑葚又叫桑果、桑枣，味甜汁多，是人们常食的水果之一，被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。
除此之外，桑葚还含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等成分，对女士来说效果尤其突出，经常服用可以美容养颜、延缓衰老。
三、菠萝葡萄
每年黄金十月季节正是菠萝葡萄大量上市的好时机，菠萝葡萄浆多、味甜芳香；肉色如荔枝，乳白细腻；果香如苹果，馥郁可人；色、香、味俱佳。观之，使人赏心悦目，闻之，让人唾津潜溢。尽管市场试售价非常高，但还是供不应求，随着人们对水果的要求越来越挑剔，姗姗来迟的福星果会后来居上。从营养价值来看，菠萝葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还含有多种人体必需氨基酸。不仅果实可食用、味美香甜，从根到叶均可入药，具有清热解毒、祛风活络、调气止痛、清肝明目、益肾固精、补血养颜等功能。实属我国的一种珍稀果品，开发种植布福娜长寿果具有良好的经济效益和社会效益，是广大林农果友发家致富奔小康的最佳选择项目。
四、黑莓
黑莓的营养价值极高，据科学家统计，每100克黑莓当中含有181毫克的维生素C、322毫克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质，具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用，实在不失为一种老少皆宜的果中圣品。另外，黑莓还有很高的药用价值，所含有的生物类黄酮能改善血管的通透性、延缓衰老和防癌。
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